Стена
25 способов для успокоения нервов. какие вам ближе?
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. 4.9% [9]
Portotip, snegurka, weownthesky, , Сэр_ФФакеръ, , dorozhey, , Nastyama,
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах. 9.8% [18]
Спэшл, =Fairy, , Чертофка, ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, , Targon, Moonbeam, , , неЗабывАемаЯ***, *Ангел*, , , , Nastyama,
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. 2.2% [4]
Alessa, , , ,
4. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение. 5.5% [10]
Спэшл, =Fairy, Alessa, , Orihara, korizzaa, неЗабывАемаЯ***, dorozhey, , ,
5. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое. 2.7% [5]
, Alessa, , , ,
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели. 3.8% [7]
Alessa, Сэр_ФФакеръ, Orihara, korizzaa, , неЗабывАемаЯ***, ,
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями. 3.8% [7]
Спэшл, =Fairy, , Alessa, Брюнетка, , ,
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс. 3.8% [7]
Спэшл, Alessa, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем. 7.1% [13]
=Fairy, , ВкусняхА, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, Orihara, Odium, , неЗабывАемаЯ***, *Ангел*, , dorozhey, ,
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации. 3.3% [6]
, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, , *Ангел*, ,
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению. 1.6% [3]
Сэр_ФФакеръ, , ,
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу. 2.7% [5]
, Alessa, Брюнетка, , ,
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости. 1.6% [3]
Сэр_ФФакеръ, , ,
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать. 3.8% [7]
=Fairy, Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , ,
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье. 2.7% [5]
Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, , ,
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время. 2.7% [5]
Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, *Ангел*, ,
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом. 6% [11]
snegurka, , ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, , Сэр_ФФакеръ, , *Ангел*, , ,
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать. 2.2% [4]
Alessa, Сэр_ФФакеръ, , ,
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас. 1.6% [3]
Сэр_ФФакеръ, korizzaa, ,
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб. 7.1% [13]
snegurka, , Чертофка, ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, , Сэр_ФФакеръ, , *Ангел*, , , ,
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности. Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад. 3.8% [7]
snegurka, Alessa, Брюнетка, Moonbeam, Сэр_ФФакеръ, , ,
22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта. 4.4% [8]
=Fairy, , Чертофка, Сэр_ФФакеръ, , dorozhey, , ,
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день. 5.5% [10]
snegurka, , ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях. 2.7% [5]
Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. 4.4% [8]
, Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
Всего ответов: 183
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге. 4.9% [9]
Portotip, snegurka, weownthesky, , Сэр_ФФакеръ, , dorozhey, , Nastyama,
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах. 9.8% [18]
Спэшл, =Fairy, , Чертофка, ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, , Targon, Moonbeam, , , неЗабывАемаЯ***, *Ангел*, , , , Nastyama,
3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе. 2.2% [4]
Alessa, , , ,
4. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение. 5.5% [10]
Спэшл, =Fairy, Alessa, , Orihara, korizzaa, неЗабывАемаЯ***, dorozhey, , ,
5. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое. 2.7% [5]
, Alessa, , , ,
6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели. 3.8% [7]
Alessa, Сэр_ФФакеръ, Orihara, korizzaa, , неЗабывАемаЯ***, ,
7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями. 3.8% [7]
Спэшл, =Fairy, , Alessa, Брюнетка, , ,
8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс. 3.8% [7]
Спэшл, Alessa, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем. 7.1% [13]
=Fairy, , ВкусняхА, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, Orihara, Odium, , неЗабывАемаЯ***, *Ангел*, , dorozhey, ,
10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации. 3.3% [6]
, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, , *Ангел*, ,
11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению. 1.6% [3]
Сэр_ФФакеръ, , ,
12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу. 2.7% [5]
, Alessa, Брюнетка, , ,
13. Управление временем (тайм-менеджмент). Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости. 1.6% [3]
Сэр_ФФакеръ, , ,
14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать. 3.8% [7]
=Fairy, Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , ,
15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье. 2.7% [5]
Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, , ,
16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время. 2.7% [5]
Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, *Ангел*, ,
17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом. 6% [11]
snegurka, , ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, , Сэр_ФФакеръ, , *Ангел*, , ,
18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать. 2.2% [4]
Alessa, Сэр_ФФакеръ, , ,
19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас. 1.6% [3]
Сэр_ФФакеръ, korizzaa, ,
20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб. 7.1% [13]
snegurka, , Чертофка, ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, , Сэр_ФФакеръ, , *Ангел*, , , ,
21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности. Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад. 3.8% [7]
snegurka, Alessa, Брюнетка, Moonbeam, Сэр_ФФакеръ, , ,
22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта. 4.4% [8]
=Fairy, , Чертофка, Сэр_ФФакеръ, , dorozhey, , ,
23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день. 5.5% [10]
snegurka, , ВкусняхА, Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях. 2.7% [5]
Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. 4.4% [8]
, Alessa, Брюнетка, Сэр_ФФакеръ, korizzaa, , , ,
Всего ответов: 183
Комментарии
Комментариев нет!
© 2003-2026 Didrov.Ru